本课程将八段锦中“两手托天”至“背后七颠”八个经典动作，独立成章，进行深度剖析。每节课通过经典解读、标准演示、细致分解和关键要点，完整呈现动作精髓。特别设置的常见错误分析与纠正环节，有助于精准掌握要领。课程结合每式独特功效的讲解，引导习练者在舒展筋骨中畅通气血、调理身心，实现形神共养。该系列是一套融合文化理论与实修方法的系统养生课程。助学员足不出户，尽得养生精髓。